Makanan untuk meningkatkan potensi pada lelaki sangat pelbagai. Ini adalah hidangan dan hidangan biasa.
Prinsip utama diet lelaki adalah untuk menggabungkan produk supaya badan menerima semua elemen jejak yang diperlukan.
Kepelbagaian dan rejim
Pemakanan yang betul sangat penting untuk meningkatkan potensi. Tetapi jika anda melihat bahawa sesetengah produk adalah aphrodisiacs-ini tidak bermakna anda perlu menggunakannya dalam kuantiti yang besar. Sistem pemakanan yang baik, yang menyediakan tahap potensi yang sepadan, mana -mana makanan yang sihat mempunyai peranan sendiri. Oleh itu, jangan makan makanan yang berlebihan, dengan harapan untuk pendirian yang berterusan dan potensi yang kuat.
Pertama sekali, mengatur diet harian anda. Ia tidak mencukupi untuk menggunakan sebarang produk berguna dari kes ke kes. Campurkan hidangan dan bahan yang berguna supaya seorang lelaki menerima semua nutrien yang diperlukan. Lagipun, jika semua unsur jejak dalam diet sudah cukup, tetapi ada yang tidak hadir, potensi lelaki masih akan menderita.
Diet juga penting untuk potensi. Di sini peraturan tidak berbeza dari prinsip gaya hidup yang sihat. Ia perlu makan sering, tetapi sedikit. Kemudian metabolisme selular dan pencernaan akan sentiasa dalam keadaan baik. Tetapi jika terdapat jarang dan setiap kali lebih daripada yang diperlukan, proses stagnan akan bermula di dalam badan. Yang secara tidak langsung boleh menjejaskan potensi.
Obesiti dan Potensi
Sekiranya anda mempunyai berat badan berlebihan dan mempunyai masalah dengan potensi, jangan tergesa -gesa untuk membeli tablet atau makanan tambahan yang mahal. Mungkin anda hanya perlu menurunkan berat badan. Lagipun, tisu pelekat yang berlebihan berbahaya kepada potensi lelaki.
Pertama, sel -sel lemak dengan cepat memecahkan testosteron. Oleh itu, obesiti secara langsung mengurangkan potensi lelaki. Wakil seks yang lebih kuat menjadi kurang aktif, dia mahu kurang seks, tidak lagi berusaha untuk pencapaian dan cinta perempuan. Dengan jisim berlebihan yang sangat ketara, tidak ada persoalan peningkatan potensi.
Kedua, lemak yang berlebihan memburukkan proses metabolisme dan mengganggu peredaran darah. Akibat langsung ini adalah prostatitis, keradangan kelenjar prostat. Serta penghunian miskin kapilari zakar dengan darah. Bersama -sama, faktor -faktor ini sangat menjejaskan kedua -dua potensi secara umum dan kuasa ereksi khususnya.
Microelements
Seorang lelaki memerlukan sejumlah besar vitamin dan mineral yang berbeza supaya tubuhnya berfungsi secara normal. Hal ini terutama berlaku untuk sistem pembiakan dan hormon. Hormon seks lelaki, testosteron, akan dihasilkan dengan buruk jika ada unsur jejak tidak mencukupi. Pemakanan tisu dan kerja organ alat kelamin seorang lelaki juga akan menderita.
Kami menyenaraikan elemen jejak yang meningkatkan potensi lelaki:
- Zink. Ia adalah bahan yang membolehkan badan seorang lelaki meningkatkan pengeluaran testosteron. Tanpa zink, kekurangan hormon seks bermula;
- Chromium. Ia mempunyai kesan positif terhadap peredaran darah di kawasan alat kelamin. Chrome juga menyediakan pencegahan prostatitis yang baik;
- Selenium. Secara positif mempengaruhi keadaan sistem kardiovaskular. Pengaruh Selena pada kapilari di organ panggul sangat ketara. Unsur jejak ini menstabilkan ereksi;
- Vitamin S. Ia menguatkan imuniti, yang penting dalam mencegah proses keradangan. Membantu meningkatkan tahap testosteron dalam badan lelaki;
- Vitamin E. Menormalkan peredaran darah di kawasan alat kelamin. Menyediakan kerja yang baik sistem pembiakan lelaki. Membantu mencegah proses stagnan dalam prostat;
- Vitamin V. Dia memainkan peranan tambahan, tetapi penting dalam sintesis testosteron. Mengembalikan tahap libido yang baik, dan mengembalikan potensi yang kuat;
- Asid lemak. Salah satu sifat utama mereka ialah penindasan sintesis kortisol. Hormon ini adalah salah satu antagonis testosteron, mengurangkan tahapnya.
Makanan
Ramai lelaki yakin bahawa mereka akan dapat melakukan tanpa diet yang sihat, kaya dengan bahan yang berguna. Sebaliknya, mereka lebih suka membeli beberapa, kadang-kadang juga kompleks vitamin-mineral yang mahal.
Adakah betul? Tidak betul -betul. Di satu pihak, ubat -ubatan sedemikian boleh memberi seorang lelaki elemen jejak yang dia tidak terima untuk satu sebab atau yang lain. Tetapi sebaliknya, dengan diet yang membosankan, walaupun menggunakan vitamin terbaik, anda boleh mula mengalami kekurangan elemen jejak. Produk ini mengandungi peratusan terhad setiap bahan yang berguna, dan ia tidak selalunya cukup untuk mendapatkan semula keperluan harian.
Malangnya, selalunya keadaan penyimpanan kompleks vitamin-mineral dilanggar. Dan kemudian tablet mahal akan menjadi tidak lebih daripada plasebo. Dan beberapa pengeluar pada mulanya menggunakan bahan mentah murah, yang tidak memberikan kualiti yang diperlukan. Di samping itu, dalam bentuk tablet, vitamin dicerna dan diserap oleh badan seorang lelaki lebih buruk. Oleh itu, keutamaan harus diberikan kepada diet yang seimbang.
Kacang
Sumber semula jadi vitamin dan zink, asid lemak.
Untuk meningkatkan potensi, apa -apa jenis kacang sesuai. Cedar dan Muskat bertindak lebih baik daripada yang lain. Yang terakhir tidak boleh dimakan dalam bentuk yang paling murni, ini hanya perasa.
Kacang dimasukkan ke dalam resipi untuk banyak ubat rakyat untuk mengukuhkan potensi.
Makanan laut dan ikan
Menurut kepercayaan popular, tiram mempunyai kesan ajaib terhadap potensi. Ini sudah diketahui pada Zaman Pertengahan, ketika wanita kaya suka memerintahkan mereka untuk makan malam. Untuk menjaga pemakanan suaminya, mereka mendapat semangat yang kuat di pihaknya. Tiram benar -benar mempunyai stok asid amino yang kuat yang memberikan tenaga badan. Walau bagaimanapun, mereka tidak perlu menyalahgunakannya - mereka mempunyai sedikit merkuri. Sudah cukup untuk makan produk ini setiap tujuh hari, tidak lebih kerap.
Tetapi tidak perlu membelanjakan wang pada tiram yang mahal untuk mengetahui bagaimana makanan laut secara positif mempengaruhi potensi seorang lelaki. Cuba sertakan cumi -cumi, udang dan ketam dalam dietnya. Asid amino yang diperlukan dan unsur jejak juga terkandung dalam kuantiti yang banyak.
Spesies ikan laut juga sangat berguna. Hal ini terutama berlaku untuk Flum dan Mackerel, jenis lemak lain. Ikan sungai juga berkhasiat, tetapi tidak begitu kaya dengan unsur -unsur jejak.
Sayur -sayuran dan buah -buahan
Makanan ini adalah sumber vitamin yang paling semula jadi dan penuh. Tetapi buah -buahan dan sayur -sayuran, beri harus hadir di meja dalam kepelbagaian. Dalam setiap mereka, seorang lelaki akan dapat mencari unsur jejak yang berbeza.
Ia sangat berguna untuk menggunakan jus yang baru diperah. Pemegang rekod oleh tahap vitamin akan menjadi minuman berikut. Sediakan jus labu biasa, dan kemudian tambahkan sedikit jus saderi.
Item yang berasingan boleh disebutkan oleh sayur -sayuran. Sekumpulan pasli dan dill akan menjadi pengganti yang sangat baik dari mana-mana, walaupun kompleks vitamin-mineral yang paling mahal.
Lenten Daging
Penyenaraian untuk meningkatkan potensi dalam produk lelaki, anda tidak boleh memintas daging. Sesungguhnya, jenis testosteron tanpa stik berair? Walau bagaimanapun, daging tidak boleh gemuk. Daging sapi atau ayam paling sesuai.
Pemakanan yang tidak betul
Dalam pemakanan yang betul untuk lelaki untuk potensi, produk berikut dikecualikan atau diminimumkan:
- Daging dan ikan asap. Memberi kesan negatif terhadap fabrik testiculs lelaki. Yang, sebagai hasilnya, mula menghasilkan testosteron lebih buruk;
- Soda manis. Terdapat terlalu banyak gula yang memburukkan latar belakang hormon dalam badan seorang lelaki. Juga, penyalahgunaan minuman sedemikian menyebabkan risiko obesiti;
- Minuman dengan kafein. Malangnya, walaupun teh hijau ringan termasuk ini. Sudah tentu, kadang -kadang anda mampu cawan, tetapi pastinya tidak lebih dari satu hari;
- Jagung, soya, produk soya. Makanan sedemikian mempunyai keupayaan untuk meningkatkan estrogen dan mengurangkan sintesis testosteron;
- Doh ragi. Pertama, negatif mempengaruhi berat badan. Kedua, ia tidak berfungsi dengan baik pada kerja sistem endokrin lelaki.
Minuman beralkohol
Ramai lelaki mendakwa bahawa alkohol membantu mereka berasa lebih yakin di tempat tidur. Ini adalah ilusi yang berbahaya bagi potensi.
Lagipun, alkohol mempengaruhi semua sistem badan, termasuk pembiakan. Sintesis testosteron berkurangan, sistem saraf pusat mula berfungsi lebih teruk. Akibatnya, ramai lelaki sudah biasa dengan gambar: Saya minum banyak di restoran, dan, setelah pulang ke rumah, saya mendapati bahawa potensi meninggalkan banyak yang diinginkan.
Item yang berasingan di sini adalah bir. Hops adalah sumber estrogen. Di samping itu, minuman bir lebih cepat daripada alkohol lain yang menyebabkan obesiti.
Pemakanan sukan
Bagaimanakah pemakanan sukan mempengaruhi potensi? Selalunya, soalan ini ditanya oleh pembina badan pemula atau pelawat muda ke gym. Pemakanan sukan boleh berbeza. Jadi, jika pembina badan "kering", potensinya akan menderita. Lagipun, diet atlet dalam tempoh ini akan menjadi sangat terhad: kebanyakannya protein dan karbohidrat. Sistem saraf pembina badan juga mengalami penurunan aktiviti. Oleh itu, komponen psikologi potensi juga akan menderita.
Pada masa yang sama, apabila atlet adalah "pada jisim", makanannya sekali lagi seimbang. Jadi, potensi tidak akan menderita sama sekali. Malangnya, dalam dunia pencapaian sukan yang lebih tinggi dari gangguan seperti itu, anda tidak boleh pergi ke mana -mana sahaja. Sekiranya anda tidak akan menghubungkan hidup anda dengan dunia sukan profesional, fikirkan tentang diet yang lebih banyak.
Titik berasingan yang berminat dengan banyak adalah suplemen sukan. Ini termasuk geysers, protein. Kini ia menjadi bergaya untuk membeli BCAA. Semua produk ini hanya protein, asid amino atau karbohidrat dalam bentuk tulennya. Ia akan menjadi lebih berguna untuk menggunakan bahan -bahan yang diperlukan secara semula jadi. Sportpite tidak akan merosakkan potensi anda - sama seperti ia tidak akan menaikkannya.